Hyrox is een combinatie van krachttraining en uithoudingsvermogen. In deze training werk je dus aan je kracht én je conditie. Het zijn gevarieerde full- body trainingen waarbij je in een groep van maximaal 8 personen traint. Ieder op zijn eigen niveau kan uitgedaagd worden. De training duurt 60 minuten. Het is ook mogelijk om toe te trainen naar een Hyrox event. Dan ga je 1km rennen combineren met een functionele krachtoefening, zoals het duwen van een slee. En dat maar liefst 8 keer. Het is de bedoeling dat je zo’n parcours zo snel mogelijk doet. Dit kan alleen, maar ook met partner, of zelfs met z’n vieren! Hoe je zo’n event optimaal voorbereid? Door te trainen bij Op ‘e Daam natuurlijk, want wij zijn gecertificeerde Hyrox coaches.
VOORDELEN VAN HYROX TRAINING
- Unieke mix: Hyrox biedt een unieke mix van krachttraining én cardio en dit zorgt voor een uitdagende, gevarieerde workout.
- Trainen in een groep: Regelmatig heb je een workout met z’n tweeën, maar ook ben je je eigen tegenstander. Er is altijd ruimte voor het praatje en lol hebben met elkaar.
- Full body: De training is erop ingericht dat je alle spiergroepen gebruikt.
- Variatie: Hyrox doorbreekt de routine door niet met een vast trainingsschema te werken. Wij combineren hardlopen en andere vormen van cardio met functionele krachtoefeningen. Fitness wordt zo op een nieuwe manier beleefd.
TRAININGSTIJDEN van hyrox
Maandag
09.00 & 19.00 uur
Dinsdag
18.00 uur
Woensdag
06.00 & 09.00 & 19.00 uur
Donderdag
18.00 uur
Vrijdag
19.00 uur
zaterdag
08.00 & 10.00 uur
NIEUWSGIERIG?
Wil je eens een gratis proefles meedoen? Neem dan gauw contact op via sjoukje@ptopedaam.nl of via DM op Social Media. Ook kun je je eigen les boeken via de app Sportbit.
BEKIJK OOK
SMALL GROUP Training
Small group training is trainen gericht op kracht. Dit met een groep van maximaal 6 mensen. Dit kan samen met je vrienden zijn, maar ook je buren of andere bekenden. Tijdens de training wordt gekeken naar jouw belastbaarheid en niveau.
Personal Training
Bij personal training wordt de nadruk gelegd op het individu, jij dus, waarbij we samen in gesprek gaan over jouw doelstellingen. Dit kan gericht zijn op gewichtsverlies, spieropbouw, conditieverbetering maar ook op persoonlijke ontwikkeling…
