Hyrox Youngstars combineert de klassieke duursport hardlopen met kracht- en coördinatieoefeningen uit de functionele training. De volgorde van de oefeningen is vooraf bepaald en blijft altijd hetzelfde: Hyrox Youngstars bootst de volwassen race na, maar met aanpassingen op basis van de leeftijd en verschillende leeftijdsgroepen.
De oefenstations bij Hyrox Youngstars
- SkiErg - Hyrox biedt een unieke mix van krachttraining én cardio en dit zorgt voor een uitdagende, gevarieerde workout.
- Slee duwen - Duw de slee over de gemarkeerde afstand, beginnend helemaal achter de lijn.
- Slee trekken - Slee slepen – Trek/sleep de slee over de gemarkeerde afstand, totdat de slee de finishlijn volledig passeert.
- Burpee Broad Jump | Frogger Jumps - Voor 10+ jaar: Burpee van borst tot vloer, gevolgd door een verspringen, waarbij je met beide voeten tegelijk landt. Voor de 8-9-jarigen springen we als een kikker.
- Roeien - Leg de afstand af op de roeimachine, die voor de start op nul staat.
- Farmer walk - Draag gewicht met elke hand en loop de afstand.
- Lunges - Stap voorwaarts in een diepe lunge tot de achterste knie even de vloer raakt. Beide benen moeten afwisselend de aangegeven afstand afleggen.
- Wall Balls | Squats - Zak door je heupen tot onder je knieën (12+), gooi de bal vervolgens naar het aangegeven doel.
TRAININGSTIJDEN van hyrox youngstars
Dinsdag
16.00.00 uur
NIEUWSGIERIG?
Wil je eens een gratis proefles meedoen? Neem dan gauw contact op via sjoukje@ptopedaam.nl of via DM op Social Media. Ook kun je je eigen les boeken via de app Sportbit.
BEKIJK OOK
SMALL GROUP Training
Small group training is trainen gericht op kracht. Dit met een groep van maximaal 6 mensen. Dit kan samen met je vrienden zijn, maar ook je buren of andere bekenden. Tijdens de training wordt gekeken naar jouw belastbaarheid en niveau.
Personal Training
Bij personal training wordt de nadruk gelegd op het individu, jij dus, waarbij we samen in gesprek gaan over jouw doelstellingen. Dit kan gericht zijn op gewichtsverlies, spieropbouw, conditieverbetering maar ook op persoonlijke ontwikkeling…
