Energiek, gezond, fit en weerbaar zijn omvat zoveel meer zaken dan alleen trainen. Denk daarbij ook aan de emotionele, sociale en zelfs spirituele kant. Op veel dingen heb je zelf invloed maar voor sommige dingen ook niet. Wat werkt voor jou?
Trainen en juist niet trainen
Voor mij werkt het om te trainen. Even tijd alleen te hebben. Mijn trainingen bevatten meerdere elementen. Naast krachttraining ben ik ook in voorbereiding voor het aankomende Hyrox event in april en daarnaast heb ik mijn oude liefde hardlopen weer opgepakt. Ik kijk per week wat ik nodig heb en luister veel beter naar mijn lijf dan een jaar geleden. Zelfliefde noem ik dit en daarbij vind ik het best een zoektocht naar balans, naar wat ík nodig heb en waar ík blij van word. En dat is soms ook gewoon niet trainen, rust nemen en een boek lezen of gewoon wandelen. Waar ik vroeger dan in ‘gevecht’ met mezelf was en mijn innerlijke stem het vaak won om toch door te zetten en streng voor mezelf te zijn, luister ik nu meer naar mijn hart en lijf. En joh, dat werkt dan gewoon mee. Opluchting als ik dus een keer besluit niet te trainen en juist te gaan zitten. Je lijf is je er dankbaar voor als je er goed naar luistert.
Regie in je keuzes
Met bovenstaande bedoel ik ook dat je altijd een keuze hebt. Hoe ga jij met weerstand om? In je dagelijkse leven zijn er altijd dingen die moeite kosten, en waar je eigenlijk weinig zin in hebt. Maar ja, sommige dingen moeten nou eenmaal. Ook kun je soms voor een uitdaging staan, iets waar je tegenop kijkt. Besef dan dat het oke is om hiervoor wat spanning te ervaren. Maar juist in dat onzekere ligt je groei. De confrontatie met jezelf. Je leert dat je iets nog niet goed kunt, of dat je onzeker bent in een bepaalde situatie. Ook voel je dit met spanning in je lijf. Maar dat is oke, het mag spannend zijn. Het wordt pas een probleem als je daar een oordeel over geeft met dat gevoel. Dat is je weerstand en zo creëer je belemmerende overtuigingen. Daar heb je dus zelf invloed op én een keuze. Leren omgaan met het oncomfortabele, daar ontspanning in vinden en beseffen dat jij regie hebt in je keuze over hoe je ergens mee omgaat.
Sterker worden en omgaan met tegenslagen
Trainen kan daarin een enorme uitlaatklep zijn, met verbinding van je lijf, gevoel en hoofd. Ook raak je door trainen gewend aan het werken met weerstand, en zo sta jij in het dagelijks leven rechterop en ben je beter in balans. Er komt meer kracht in je lijf. Voor mezelf durf ik te beweren dat ik door krachttraining sterker in mijn hoofd ben geworden en beter om kan gaan met tegenslagen in het dagelijks leven. En ja die hebben we allemaal.
Heb jij een stok achter de deur nodig of een beetje hulp nodig om (betere) keuzes te maken? Daan en ik helpen je graag op weg. Stuur ons gerust een mail via info@ptopedaam.nl of bel of app ons via 06 12 27 68 14.
