In 2024 heb ik wat sportieve doelen voor mijzelf bedacht. Sowieso de april versie van Hyrox, maar ik wil ook weer eens meedoen met een hardloopwedstrijdje in de buurt. Ik had dit jaar weer wat sportieve uitdaging nodig…
Voor Hyrox moest ik weer serieus aan de bak met ander soort trainingen dan ik gewend was. Ik had al jaren vol overtuiging geen burpee meer gedaan😊 Ook had ik na een aantal jaren 3x per week hardlooptrainingen en wedstrijden rennen, de hardloopschoenen ook even achterin de schoenenkast verstopt. Je raadt het al, hoog tijd om de boel weer wat af te stoffen! En wat ben ik weer blij van dit soort trainingen geworden. Krachttraining is écht mijn ding, maar die variatie in trainingen gericht op conditioneel en kracht maakt dat ik nu nóg fitter ben. Ook heb ik mijn oude liefde voor rennen weer opgepakt. En dat is me toch lekker joh! Hoe ik dit heb opgepakt?
Al het begin is natuurlijk lastig, en geloof me, ook ik kwam mezelf behoorlijk tegen. Als je tegen dat ego stootje kunt, en vooral je grens durft op te zoeken én te verleggen dan kun je dus alles aan! Je bepaalt zelf je eigen mindset en hoe je met dingen omgaat! Ieder op zijn eigen tempo en éigen uitdaging. En om blessureleed te voorkomen vind ik het erg belangrijk dat we kijken naar goede technische uitvoering en een goed herstel!
Luisteren naar je lijf, ook al zegt je hoofd soms anders. Ja, wie geef je dan voorrang? Zelf maak ik sinds een tijdje gebruik van Whoop. Hiervan heb ik een armband, deze meet m’n sporten, mijn slaap én slaap wat ik nodig heb, het herstel daarvan en het meet mijn belastbaarheid. En laat dát nou net die data zijn die invloed heeft op de keuze wat verstandig is. Door mijn werk is er ook belastbaarheid op mijn lijf, zowel fysiek als mentaal. Na een intensieve langere werkdag kan het dus best zijn dat mijn belastbaarheid die dag eigenlijk te hoog is en daardoor negatieve invloed geeft op mijn herstel. Ook is er een goed inzicht in mijn slaap en slaap wat ik eigenlijk nodig heb. Ik hou van data, de analyse en het waarom. Samen met het beter leren aanvoelen van mijn lijf in combi met deze Whoop heb ik een betere sportprestatie zonder blessures en zonder dat mijn hoofd mijn lichaam wil overrulen. Met plezier trainen, bewust bezig zijn met je lijf door te voelen wat je nodig hebt zorgt voor een goed herstel. En die whoop, ja dat is een leuk hulpmiddel hierbij. 😊
Zin om eens mee te doen met een training bij ons? Of heb jij net als ik soms een sportieve uitdaging nodig? Daan en ik gaan graag met je in gesprek.
